Met aandacht leven en werken. Dat is met enige oefening zeker te leren, met de eenvoudige en doeltreffende technieken van mindfulness. Mindfulness betekent bewuste aandacht voor het huidige moment.    Tekst: Marjolein Seegers In het leven heb je vele rollen…

Seksuele energie ofwel levensenergie is de krachtigste energie die in ons lichaam aanwezig is – we zijn er uit ontstaan. Als je je bewust wordt van de seksuele kracht in jezelf wordt je energieker, gezonder en creatiever.

Je hoofd rechtop en ontspannen houden, blijkt in de praktijk best lastig. Geen wonder dat hoofdpijn een van de meest voorkomende klachten is.

Yoga wordt wel eens vergeleken met kunst. Ieder groot kunstenaar – musicus, schilder of danser – moet eerst het ambacht leren. Pas na jarenlange oefening zal de kunstenaar in staat zijn zichzelf en alles wat hij ooit geleerd heeft, te vergeten.

Ademen, niets is zo natuurlijk als dat dus je zou denken dat we daar geen omkijken naar hebben. Hoe kan het dan toch dat het niet altijd vloeiend gaat?

‘Je moet de volledige verantwoordelijkheid voor jezelf onderkennen, want jij bent de enige die verbinding kan maken met een hogere, spirituele staat. Dat kan een ander niet voor je doen.’

Last van rugklachten? Je bent niet de enige: bijna tachtig procent van de westerlingen heeft wel eens pijn in de rug. Dus kom achter je bureau vandaan en geef aandacht aan je rug met yoga.

‘Ik ren, dus ik ben’ lijkt de tegenwoordige norm volgens sociologe Iteke Weeda. Omdat we alleen maar rennen, vergeten we volgens Weeda te genieten van het uitzicht. Sterker nog, we vergeten dat we een human being zijn in plaats van een human doing.