Compassie training Bilthoven, Compassie training de Bilt, Compassie training Utrecht
Wat is compassie?
Compassie is het vermogen meer vanuit je hart (heartfulness) en potentie(s) te zijn, te leven en te werken.
Je leert bewuster omgaan met pijn, stress, ongemak en problemen. Een kritische, verharde of veroordelende (innerlijke) houding kan onze groei als mens namelijk stagneren of ons vastzetten. Bij het transformeren van ongewenste, automatische patronen vormt de innerlijke criticus doorgaans een belemmering voor groei, welzijn en het ontwikkelen van potentieel.
In een compassie training ontwikkel je mildheid, ofwel liefdevolle vriendelijkheid.
Als je mildheid in jouw ervaring leert brengen, ben je in staat werkelijk te helen, te veranderen en te groeien. Compassie gaat over het ontwikkelen van mededogen, betrokkenheid, moed en kracht, gericht op het bevorderen van groei en welzijn voor jezelf en anderen.
Compassie begint bij jezelf
In de Tibetaans-boeddhistische traditie is geen wezenlijk onderscheid tussen compassie en zelfcompassie. Volgens de Dalai Lama zijn beide onlosmakelijk met elkaar verbonden: werkelijke compassie sluit jezelf niet uit. Jezelf buiten compassie plaatsen, kun je zelfs zien als een vorm van zelfverwaarlozing. Om dezelfde reden gebruik ik in mijn training de woorden compassie en zelfcompassie door elkaar.
Wat kan deze compassie training jou brengen?
Je leert herkennen wanneer zelfkritiek, negatieve gedachten of automatische patronen je tegenwerken. Je oefent hier met meer betrokkenheid en liefdevolle vriendelijkheid mee om te gaan. Hierdoor ontstaat ruimte voor meer zelfacceptatie, rust en vertrouwen en ontdek je hoe je meer kunt gaan leven vanuit liefde, authenticiteit en kracht.
Compassie is het ontwikkelen van inzicht en zelf-liefde. Dit betekent allereerst inzicht krijgen in de patronen waarin je (onbewust) jezelf saboteert, tegenhoudt of bijvoorbeeld vastzet in steeds hetzelfde rondje. Je leert doorzien wat jou blokkeert en ervan weerhoudt te stromen en te leven vanuit jouw uniciteit en kracht.
Je ontwikkelt meer onderscheidingsvermogen tussen wanneer je bewust kunt handelen en wanneer acceptatie de beste weg is. Zodra je bewuste vriendelijke aandacht kunt geven, kun je ook meer bewuste richting geven aan jouw leven. Je bent in staat meer rust, tevredenheid en kalmte te ervaren.
Als je leert kijken (middels de inzicht meditaties en reflecties) met meer liefdevolle vriendelijkheid, word je een krachtig en authentiek mens. Bewuster van de realiteit, zoals die werkelijk is – niet groter of kleiner dan die is – met beide benen op de grond.
De moed ontwikkelen met een ruim hart het leven aan te gaan.
Om JA te zeggen tegen het leven zoals het zich aandient, met alle mogelijkheden en onmogelijkheden, en jouw potentieel als mens tot volle bloei te laten komen.
Je werkt aan het verdiepen van de verbinding met jezelf en met andere mensen. Daardoor kun je meer genieten van het leven, stilstaan bij wat werkelijk van waarde is en daarnaar leven.
Thema’s die in de compassietraining aan bod komen zijn onder meer:
Compassie en emoties:
-de werking van emoties
-de 3 emotie regulatie systemen (de werking van ons brein)
-vaardiger omgaan met emoties (zorgdragen voor veiligheid en kalmte)
Stressreacties en (zelf)compassie:
-een vriendelijke, milde houding ontwikkelen
-omgaan met weerstanden en moeilijkheden
-negatieve gedachten en beelden over jezelf leren doorzien
-meer leren vertrouwen op jezelf en jouw (hart)kwaliteiten
Inhoud programma 1-daagse compassie training:
-theorie
– praktische oefeningen zoals verschillende compassie meditaties & compassie oefeningen
– ademoefeningen; adempauze met compassie
– inzichtoefeningen
– bewuste bewegingen en lichaamshoudingen
– reflecties en compassie oefenopdrachten
Je leert tijdens deze dag niet alleen begrijpen hoe compassie werkt, je gaat het vooral ervaren en oefenen.
Na deze verdiepende training kun je zelf verder met het ontwikkelen van compassie met behulp van de meditaties en het werkboek, zodat je het stap voor stap kunt integreren in je dagelijkse praktijk.
Kijk op de agenda voor de data van de eerstvolgende compassie training.
Voor wie?
Deze training is voor iedereen die meer inzicht wil krijgen in zichzelf en meer zelfacceptatie en zelfliefde wil ontwikkelen. Voor wie meer wil leven vanuit authenticiteit en kracht.
Ervaring met (zelf)compassie is niet nodig.
Praktische informatie:
Zaterdag 7 november 2026
10.00 – 17.00 uur
Yoga-life studio in Bilthoven
Investering: €225,-
Inclusief btw, (digitaal) cursusboek, verzorgde lunch, koffie/thee en overig trainingsmateriaal.
Compassie training Bilthoven, Compassie training de Bilt, Compassie training Utrecht