Mindfulness 8-weekse basistraining

Er zijn 8 bijeenkomsten van 2-2,5 uur. De training start met een inschrijfformulier en ter ondersteuning krijg je elke bijeenkomst een uitgebreide hand-out (hoofdstuk per week) met achtergrondinformatie en oefeningen. Daarnaast kun je met de audio de oefeningen dagelijks doen. Net als bij elke levenskunst mag je oefenen, oefenen en nog eens oefenen om het te integreren in je leven en er dagelijks de vruchten van te plukken.
Daarom duurt de training ook 8 weken en zijn de effecten erna optimaal als je de oefeningen dagelijks blijft doen.
Elke sessie bestaat uit een stuk achtergrond, theorie en thema, diverse ervaringsgerichte oefeningen, reflectie en groepsdialoog, inspiratie en de bespreking van de beoefening thuis.
De 8-weekse reeks wordt afgesloten met het maken van een persoonlijk plan, dat bij jouw persoonlijke situatie past.

Tijdens de basistraining komt onder meer aan bod:
Thema’s gedurende de weken zijn onder meer:
-lichaamsbewustzijn; stress hanteren;
-bewuste adembeweging;
-omgaan met hindernissen en hanteren emoties;
-gedachten en gevoelens onderzoeken en er meer grip op krijgen;
-geluk en mindfulness in de dagelijkse praktijk.

Effecten van Mindfulness:

Meer lezen Mindfulness 8-weekse training