‘Als je altijd doet wat je altijd al deed, dan krijg je wat je altijd kreeg. Wil je iets anders, doe dan iets anders’, zei Einstein.
Het is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom is mindfulness training niet een trucje of een quick fix, maar een training waarmee je jouw zelfbewustzijn ontwikkelt en vergroot. Daardoor krijg je (weer) beschikking over jouw denken en doen.
In mindfulness training oefen je met je onverdeelde aandacht meer in het nu te zijn. Dat geeft onder meer rust, focus, helderheid en bovenal inzicht in jezelf. Door bewuster te zijn van jouw gedachten, je automatismen, je gewoonte- en reactiepatronen kun je opmerken ‘aha, zo doe of reageer ik’. De vraag die vervolgens oprijst is: ‘Hee wacht eens even, wil ik eigenlijk wel zo reageren, doen of handelen? Of is dat helemaal niet vruchtbaar of handig?’
In mindfulness training ontstaat er een mogelijkheid om vanuit helderheid en inzicht jouw doen en handelen te observeren en te veranderen. Dat is uiterst concreet en vruchtbaar.
Of zoals de zenboeddhisten waarmee ik vaak heb geoefend het wijs verwoorden: ‘Wij zijn net als boeren, wij zaaien en wij oogsten.’ Het is een kunst die je in mindfulness leert beoefenen. Middels meditaties, oefeningen, opdrachten, thema’s en uitwisseling.
Ook benieuwd wat de kracht van mindfulness jou kan brengen? Je kunt meedoen in een groep of in een individueel traject jezelf verdiepen, verrijken en jouw bewustzijn ontdekken.
Meer weten of aanmelden: info@mindfulness-life.nl