Ik heb het in de afgelopen jaren vaak van cursisten gehoord.
We leren op school namelijk van alles over de wereld om ons heen en bar weinig over onszelf. Over mens-zijn.
Hoe werken bijvoorbeeld je gedachten en welke invloed hebben ze op hoe je je voelt en hoeveel stress je ervaart?
Hoe herken en begrijp je emoties?
Wat vertelt je lichaam je en hoe leer je luisteren naar de signalen en grenzen die het aangeeft?
Hoe werkt je natuurlijke ademhaling en hoe kun je die inzetten om jezelf te reguleren?
En: bewust worden van dat waar jij je aandacht aan geeft ook werkelijk groeit – zowel in positieve als negatieve zin?
Dat is waar mindfulness over gaat.
Mindfulness is zoveel meer dan alleen mediteren of stress reduceren. Het is jezelf leren kennen — in denken, voelen en doen. En op een diepere laag: jezelf leren kennen in wie je in essentie bent. Niet alleen in wat je doet, denkt of voelt, maar in je zijn. Tenslotte ben je een human being en niet een human doing.
Je hoeft niet genoegen te nemen met op de automatische piloot te leven en mee te gaan in iedere gedachte, emotie of reactie omdat je dat gewend bent. In het beoefenen van mindfulness ontstaat meer ruimte om te kiezen. En dat is ongelooflijk empowering.
Je wordt krachtiger. Authentieker. Je kunt beter waarnemen wat echt bij je past, wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen. Je kunt stap voor stap meer gaan leven vanuit wie je werkelijk bent.
Je ontdekt dat je invloed hebt: in het NU.
Niet gisteren, want dat is geweest. Niet straks, want dat moet nog komen.
Nu kun je ervaren. Nu kun je kiezen. Nu kun je je aandacht richten. Nu kun je genieten.
Het leven is nu. Concreet en tastbaar.
Inmiddels heb ik al duizenden cursisten begeleid in mijn studio in Bilthoven en bij bedrijven en organisaties in heel Nederland. Velen noemen de training achteraf life-changing.
Je leert geen trucje voor acht weken of een middel om snel van je problemen af te komen. Je creert een fundament waar je de rest van je leven mee verder kunt. Je haalt precies dat eruit wat voor jou past en werkt.
Maandagavond 21 sep start er weer een nieuwe 8-weekse verdiepende mindfulness training in Bilthoven.
Meer informatie: over de inhoud van mindfulness 8-weekse training.
Data ma avonden start sep mindfulness training op de agenda.
Meedoen? Mail naar: info@mindfulness-life.nl
Over de trainer Marjolein Seegers (48) verwelkomt je in haar sfeervolle studio in Bilthoven, aan de rand van de Bilt.
Vanuit haar jarenlange ervaring als senior mindfulness (en compassie) trainer faciliteert zij een setting en programma waarin jij mag ervaren hoeveel kracht, verdieping, verbinding, herkenning en concreetheid er schuilt in mindfulness.
Marjolein: ‘Zien hoe mensen vanuit mogen ipv moeten weer opbloeien, dat is zoiets moois om daarin te mogen faciliteren.’
#mindfulness #bewustzijn #ontwikkeling #menszijn